Test- és szájhigiénia
Tisztálkodásnál érdemes minél természetesebb összetevőjű termékeket használni (pl. kecsketej szappan), mivel a méreganyagokkal szintén terheled a szervezeted. Alapvetően testünk öntisztul, nincs szüksége a napi alapos suvickolásra, elég csak a legfontosabb testtájakat tisztítani, illetve ha úgy érzed, akkor mosdószivacs, mosdókesztyű, fürdőpamacs, masszázskesztyű stb. segítségével átdörzsölni magadat, ezzel eltávolítva az elhalt hámréteget, felfrissítve a bőröd és javítva a mikro keringésed. Mi alapjáraton heti 1-2 alkalommal (vagy ha olyan helyen voltunk) szoktuk alaposan átdörzsölni magunkat.
Amennyiben előnyben részesíted a folyékony szappant, akkor a Jármy manufaktúra folyékony kecsketejes szappanját (a szilárd szappanjaik is nagyon jók) vagy a Humanity Áruház univerzális folyékony szappanját (tökéletes fürdéshez és mosogatásra egyaránt). Mindkét folyékony szappan esetében egy pici patika tisztaságú só hozzáadásával sűríthetőek.
A szervezet alapvetően öntisztul, nincs szüksége a napi alapos suvickolásra, elég csak a legfontosabb testtájakat tisztítani, illetve ha úgy érzed, akkor mosdószivacs, mosdókesztyű, fürdőpamacs, masszázskesztyű stb. segítségével átdörzsölni magadat, ezzel eltávolítva az elhalt hámréteget, felfrissítve a bőröd és javítva a mikro keringésed.
Hajmosás esetén is a minél természetesebb hozzávalókkal rendelkező terméket a legjobb alkalmazni vagy ha kitartóbb és bevállalósabb vagy, akkor pl. akár hajmosás nélkül is vissza tud állni a fejbőr pH-egyensúlya (így elég néha átöblítened a hajad sima vízzel és pl. havonta megmosni hajápoló termékkel).
Dezodorálás szempontjából szintén a legtermészetesebb összetevőjű termékek a legjobbak. Jelenleg Dm kristálydezodort használjuk.Megoldás lehet még a finom szemű szódabikarbóna (a 100 % tisztaságút használj). A kívánt területeket bevizezve bedörzsölöd (kádban vagy zuhanyzóban tedd meg, mivel minimálisan hullik).
Szájhigiénia szempontjából fontos a megfelelő manuális fogkefe, nyelvkaparó és fogselyem vagy szájzuhany használata, így tudod 100%-ban a lepedéket és káros kórokozókat eltávolítani, megakadályozva a fog állagának romlását. A szájzuhany egyébként sokkal hatásosabb, mint a fogselyem, sőt még az olajrágást is jobban támogatja a lepedék eltávolítása szempontjából.
Ínyvédő és erősítő fogkefe PRO+, puha
Oral-B Pro Expert Premium Floss fogselyem vagy az Auchan saját márkás fogtisztító pálcikája
A nyelv egészségének szempontból az alábbi cikket javaslom, hogy megértsd a nyelkaparó fontosságát: https://almapatika.hu/magazin/csalad-es-egeszseg/egeszsegmegorzes/nyujtsd-ki-a-nyelved-megmondom-mi-bajod
Ezzel az életmóddal elég napi 2 alkalommal fogat mosni, illetve heti egyszer (vagy akár napi szinten is) kókusz vagy búzacsíra olajat "rágni" (öblögetni vele) 10-15 percig, hogy táplálja a fogínyt és eltávolítsa a lepedék nagyját is. Napi akár többszöri alkalmazásával az ínysorvadást visszafordíthatja és az ínygyulladást csökkenti.
Fogkrém szempontjából a Neobio vagy Himalaya természetes és fluoridmentes fogkrémjét javaslom, mivel a fluorid kioldja, illetve megakadályozza a kalcium beépülését a fogakba.
Helyes fogmosási technikára pedig az alábbi videó mutatja meg, amit könnyen eltudod ezáltal sajátítani: